Programmet skal blant annet inneholde sprang, piruetter, balanseøvelser, bevegelighetsøvelser og artisteri, i samsvar med valgt musikk. Utøverne kan bruke redskapene ball, tau, ring, køller og vimpel, eller frittstående. Jentene fremfører sine programmer både individuelt og i tropp.
Rytmisk Gymnastikk trener på Alstad barneskole og i Mørkvedhallen.
Helle Madsen er hovedtrener.